Truques & Dicas anti-celulite

Truques & Dicas Anti-Celulite

São ideias e sugestões simples mas muito eficazes. 
Se conseguir aplicar estas dicas no seu dia-a-dia poderá ter que a certeza que os resultados serão visíveis. 

Veja por si e diga às amigas!

Anti-celulite


Na cozinha


  • Beba água entre as refeições. Caso cometa algum excesso, é bom beber chá verde quente ou morno após a ingestão do alimento.

  • Reduza a gordura que utiliza para cozinhar. Para variar os cozinhos e grelhados, aprenda a "saltear" os alimentos. É saboroso, económico e a gordura é mais reduzida. 

  • Evite comer alimentos pesados à noite, principalmente carboidratos. Como neste período diminuímos o ritmo biológico, gastamos menos calorias e, por consequência, os excessos viram depósitos de gordura imediatamente. 

  • Evite o sal. É um grande responsável pela retenção de líquidos. Para temperar os alimentos use mais ervas aromáticas.

  • Muito cuidado com os enlatados e os refrigerantes, pois têm muitos conservantes).  Quanto ao café e ao álcool se não parar por completo, aprenda a moderar o consumo!

 Anti-celulite

No Estilo de Vida

  • Evite roupa apertada, sobretudo nas coxas e na cintura. É preferível o algodão à ganga.
  • Não use calçado apertado. As meias tão pouco devem ser apertadas e, claro, os saltos altos também são dispensáveis. Pense que tem que facilitar a circulação do sangue! Ande à vontade.
  • Aprenda a relaxar. Espreguice-se! Este deve ser o primeiro gesto ao acordar. E faça alongamentos. 
  • Massagem as zonas afectadas pelo menos uma vez por dia.

Mexa-se Assim:

  • Ande ... ou aprenda a andar. Isto significa dedicar entre 20 a 40 minutos diários de caminhada. é simples, e pelo caminho evite elevadores.

  • Aproveite os fins-de-semana para planear pelo menos uma actividade ao ar livre.

  • Pratique natação ou ande de bicicleta - é um poderoso método anti-celulite! 


 

 

Tratamentos anti-Celulite 
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